Bisakah Socks Kompresi Meningkatkan Kinerja?
Secara teoritis, saat Anda memakai kaus kaki kompresi (olahraga) saat berlari, seluruh otot betis terbungkus oleh step pressure dari kaus kaki, yang akan membantu aliran darah vena kembali ke jantung lebih cepat dan juga meningkatkan laju aliran darah vena di betis. Tingkat pengembalian darah vena yang lebih cepat berarti jantung memompa lebih banyak darah dengan setiap detak, menjaga atlet secara pasif dalam keadaan intensitas tinggi, yang tampaknya masuk akal.
Namun, data eksperimen tidak mendukung klaim ini. Dalam beberapa penelitian, pelari maraton berpengalaman biasanya dipilih, dan jarak percobaan biasanya dikontrol dalam jarak 15Km. Setelah percobaan, sejumlah besar pelari maraton tidak mengalami kelelahan yang lebih parah daripada saat mereka tidak mengenakan kaus kaki kompresi, jadi ada perdebatan tentang apakah kaus kaki kompresi meningkatkan kinerja lari.
Para peneliti Universitas Newcastle menemukan bahwa kaus kaki kompresi memang meningkatkan aliran darah ke tungkai bawah dan menurunkan detak jantung selama latihan daya tahan intensitas tinggi, tetapi studi ini juga menemukan bahwa meskipun kaus kaki kompresi tidak meningkatkan kinerja lari. Studi lain tidak menemukan peningkatan kinerja 10K dengan kaus kaki kompresi. Hasil yang bertentangan mungkin disebabkan oleh dua faktor: kaus kaki kompresi meningkatkan kinerja atletik, tetapi hanya dengan jumlah yang dapat diabaikan, dan berat kaus kaki kompresi (sekitar 85 gram) meniadakan manfaat kaus kaki kompresi karena beratnya kira-kira sama dengan sepatu lari ringan.
Dalam percobaan kuda lain dengan kaus kaki kompresi, peneliti membagi 34 pelari maraton berpengalaman menjadi dua kelompok. Satu kelompok berlari maraton penuh dengan kaus kaki kompresi, sementara kelompok lain berlari maraton penuh dengan kaus kaki biasa. Pada akhir penelitian, tidak ada perbedaan signifikan dalam kecepatan lari keseluruhan, tinggi lompatan vertikal, atau lingkar betis.
